高溫防熱傷害謹記三要訣五步驟－IkmgOfdk的部落格

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這兩天各地都飆高溫，民眾如果長時間在戶外，一定要記得補充水分，如果沒有補充足夠水分，容易造成脫水，也容易發生熱傷害的機率。新竹市衛生局也向民眾宣導防熱的「三要訣和五步驟」，切記夏天飆高溫，一天至少要補充兩千CC的白開水。（彭清仁報導）這幾天全台都飆高溫，中暑案例大幅增加，由於日韓也飆高溫，也造成多人死亡，新竹縣市衛生局都提醒民眾一定要小心中暑帶來的傷害。新竹市衛生局代理局長楊清媚指出，熱傷害是人體無法調節高溫所產生的急性疾病，病狀包括中暑、熱暈厥、熱痙攣、缺水性中熱衰竭、鹽份缺乏導致的中熱衰竭、暫時性熱疲勞、熱水腫等。而熱傷害的高危險族群，包括嬰幼童、65歲以上的長者、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者、運動員或密閉空間工作者、過重及肥胖者，這些族群都應該避免烈日曝曬。楊清媚也提醒，民眾應牢記預防熱傷害的「三要訣、五步驟」，「三要訣」是保持涼爽、補充水分、提高警覺；「五步驟」則是蔭涼、脫衣、散熱、喝水、送醫急救。民眾在炎炎夏日外出一定要準備遮陽傘、寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣衣物、防曬乳與水瓶，而且在口渴前就應隨時補充水分，盡量養成每天補充至少兩千CC白開水的好習慣。